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terça-feira, 29 de março de 2011

Perdi minha barriga!!!

Você consegue ficar assim? Eu também não...mas tem um jeitinho pra gente pelo menos ficar com a barriga menos estufada.
Primeiro se livre dos gases como: comendo feijão apenas duas vz na semana, diminuindo freneticamente pães, bolos e balachas. Pois todos nós sabemos que massa adora para por ai e ficar....
Comer fibras para um bom funcionamento do intestino, tais como: frutas, legumes e verduras. Mas lembre-se sempre acompanhada de muita água. Parece exagero, mas a água limpa a gente por dentro e ajuda no bolo fecal.
O consumo de cereais integrais pode ser colocado  no período da manhã, caso vc pare pra tomar um bom café-da-manhã. Se não coma todos os dias aquelas barrinhas de cereais que irá ajudá-la e muito. Iogurtes ricos em lactobacilos vivos ajudam também.
Infelizmente sabemos que doces são recheados de gorduras insaturadas e gorduras trans, que além de fazerem mau para a saúde ainda são grandes responsáveis por essa gordura acumulada no abdome. As regras para diminuir a barriguinha indesejada todas nós sabemos, difícil é segui-las. Mas se quiser ter um corpo melhor ou pelo menos entrar naquela calça que a gente ama....tem que fazer esforço....o que me faz lembrar de exercícios físicos.
Esse sim pra colocar na agenda de um dia longo e cheio de coisas pra fazer fica bem difícil. Mas sabemos que caminhadas diárias queimam nossas calorias e logo logo chegam onde precisamos. Deixe o carro em casa caso a escolinha do seu filho/filha for perto e leve-o de carrinho pra pessoinha não se cansar, deixe o carrinho na escola e volte andando mais rápido do que foi. Já é uma caminhada e aproveita pra ver gente na rua.
Existem vários recursos que podem ajudar a perder aquela barriguinha indesejada, mas depende únicamente da gente. Eu até colocaria abdominais neste texto mas pra começar com mudanças de hábitos alimentares e um pouco de atividade física por dia, os resultados começam a aparecer.....
Então cara amiga boa sorte na rotina da perda da barriga...

7 comentários:

  1. Vim correndo ver a receita milagrosa e... temos ela ao nosso alcance. Mas, como é difícil... rs
    bjks

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  2. Nem me fale em barriga, que já estou mesmo é com "bucho". kkkkkkkkk
    Urgência para eliminar.
    Questão de saúde também, né?

    Xeros

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  3. Que inveja dessa barriga....
    Rs
    Tô tentando, tô tentando! Falta muito mas vamos lá!
    Bjs!

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  4. Amiga, depois que o baby nascer vc me coloca numa dieta dessa daí que eu vou precisar...rs rs rs, mas curti as dicas, se tivesse visto isso antes....rs, agora ando com a pança meio estufada, por que será? rs rs rs rs
    beijo!

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  5. Oi Pati!!!

    Adorei as dicas, difícil é ficar longe dos bolinhos, hehehhehee

    POis é, a barriguinha é complicada neh, porque a gente até fica "magra" mas a barriguinha permanece :(

    Beijoquinhas e tudo de bom!!!!
    Ju

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  6. Oi, adorei seu blog!
    Cheio de dicas legais para quem, assim como eu e a torcida do flamengo, queremos perder a barriguinha...
    beijinhos

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  7. Com certeza Ioly só depende de nós.
    Karla umas querem perder por vaidade,ai quando é por saúde ja tem que pensar mesmo...rs..rs..
    Ana inveja é pouco, mas acho que pra eu ficar assim tenho que parar de comer..s...rs...
    Não Fezinha esse post não se encaixa para vc agora...depois amiga....depois....
    É vero Ju, vc fez uma super dieta tempo atras, e essa danada da barriguinha pos filhos acho que só na faca....rs...rs...
    Olá Tati seja bem vinda.

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