Perdi minha barriga!!!

Você consegue ficar assim? Eu também não...mas tem um jeitinho pra gente pelo menos ficar com a barriga menos estufada.
Primeiro se livre dos gases como: comendo feijão apenas duas vz na semana, diminuindo freneticamente pães, bolos e balachas. Pois todos nós sabemos que massa adora para por ai e ficar....
Comer fibras para um bom funcionamento do intestino, tais como: frutas, legumes e verduras. Mas lembre-se sempre acompanhada de muita água. Parece exagero, mas a água limpa a gente por dentro e ajuda no bolo fecal.
O consumo de cereais integrais pode ser colocado  no período da manhã, caso vc pare pra tomar um bom café-da-manhã. Se não coma todos os dias aquelas barrinhas de cereais que irá ajudá-la e muito. Iogurtes ricos em lactobacilos vivos ajudam também.
Infelizmente sabemos que doces são recheados de gorduras insaturadas e gorduras trans, que além de fazerem mau para a saúde ainda são grandes responsáveis por essa gordura acumulada no abdome. As regras para diminuir a barriguinha indesejada todas nós sabemos, difícil é segui-las. Mas se quiser ter um corpo melhor ou pelo menos entrar naquela calça que a gente ama....tem que fazer esforço....o que me faz lembrar de exercícios físicos.
Esse sim pra colocar na agenda de um dia longo e cheio de coisas pra fazer fica bem difícil. Mas sabemos que caminhadas diárias queimam nossas calorias e logo logo chegam onde precisamos. Deixe o carro em casa caso a escolinha do seu filho/filha for perto e leve-o de carrinho pra pessoinha não se cansar, deixe o carrinho na escola e volte andando mais rápido do que foi. Já é uma caminhada e aproveita pra ver gente na rua.
Existem vários recursos que podem ajudar a perder aquela barriguinha indesejada, mas depende únicamente da gente. Eu até colocaria abdominais neste texto mas pra começar com mudanças de hábitos alimentares e um pouco de atividade física por dia, os resultados começam a aparecer.....
Então cara amiga boa sorte na rotina da perda da barriga...