Coração saudável

O assunto do momento é alimentação saudável, mas nem todos conseguem. E dicas é o que não falta por ai.
Não custa nada frizar que quem cuida da alimentação, cuida da vida.
Alimentos que são livres de gorduras trans ou gorduras hidrogenadas; que por sua vez são a mesma coisa; fazem bem ao coração. Evita ai um possível ateroma, ou se preferir, gordura entupindo a veia do coração. E alimentos livres de sal e condimentos, evitam que a pessoa desenvolva uma pressão alta que é extremamente prejudicial ao coração. Pois a pressão tende a comprimir as veias e artérias do coração, levando a pessoa a um possível infarto agudo do miocárdio. Já o doce todos nós sabemos que em algum momento a pessoa que faz uso indiscriminados de doce, tende a fadigar o pâncreas, podendo então desenvolver uma diabetes tipo 2.
Sabemos que todo alimento que nos livra de gorduras, sais e acúcares, fazem um bem danado ao coração e a todo nosso organismo.
Segue uma tabela de alimentos aliados do coração:

• azeite extra virgem, vinho tinto, arroz integral, atum;
• aveia, suco de uva, brotos de feijão, cogumelos;
• frios magros;
• frutas secas: damasco, banana passa, pêra seca;
• iogurtes, linhaça, pão integral enriquecido com fibras;
• suco natural sem adição de açúcar;
• peixes, queijos magros, vegetais;
• cereais matinais de preferência integrais;
• verduras, frutas e legumes frescos.